Hvad min angst gør ved mig (og hvordan det påvirker dig)

  • Roger Phillips
  • 0
  • 1342
  • 95

Du sender en sms til nogen, og det er lidt for længe, ​​før du får en tekst tilbage. Du kan ikke se de tre små prikker dukke op, der viser, at de sender dig en sms. Eller værre, du ser prikkerne, og så stopper de og forsvinder. Eller endnu værre end det ... de lader dig læse. (Råb til Apple for virkelig at hjælpe dem med angst.)

Så sætter panikken ind. Den forfærdelige følelse i din mavehule og de racende tanker.

"Hvad har jeg gjort forkert?"

"De er ikke interesseret i mig mere."

"De er vrede på mig."

"De fandt nogen bedre."

Du ser dem på Instagram, Facebook og Snapchat, så du ved, at de har deres telefon, men de svarer ikke på din tekst. Eller indlede en samtale. Eller gøre dig til centrum for deres univers.

Apropos Instagram, Facebook og Snapchat: Hvis nogen ikke kan lide vores indlæg eller ser vores historie, sender det os ind i en spiral. Den samme type spørgsmål. Den samme tvivl. Jeg lærte for nylig at give slip på det. Det er ikke let, men det er så frigørende. Det er kun sociale medier. Det er ikke så alvorligt. Men jeg fandt (okay, stadig finder jeg) mig selv at blive ked af og såre, at nøglepersoner i mit liv ikke ”kan lide” ting, jeg sender. Selv at skrive dette virker så dumt. Men jeg ved, det er ikke kun mig. Det er en underlig form for validering, som vi synes at have brug for, og det er tid til at lade det gå.

Du beder nogen om at hænge ud og få fat i middag eller en drink. De siger, "Ikke i aften." En gang til. Den samme panik. De er over dig. Færdig. Dette er det.

Du bliver sur på dem, de bliver sur på dig, du går i stykker, og dit liv er forbi.

Men intet af det skete faktisk.

Vi gør det alle sammen og udgør scenarier i vores hoveder og altid, altid går i værste tilfælde. Antager altid, at nogen er gale, uinteresserede, spøger os osv ... Dette gælder for alle typer forhold - familie, venner, dating, kolleger, selv mennesker, vi ikke kender så godt eller overhovedet. Vi antager antagelser, og vi ved alle, hvad man antager, at det gør.

Jeg er ikke ekspert eller professionel af nogen art, men fra min personlige erfaring kan jeg fortælle dig, at din angst er en løgner.

De sendte dig ikke sms med det samme? De har sandsynligvis travlt. Sikker på, det ser ud til, at vi altid har vores telefoner limet til os, men folk har liv og ting at gøre, der ikke involverer øjeblikkelig sms-besked.

Vil de ikke hænge ud i aften? De kunne have travlt, have andre planer eller bare ønsker en nat alene. Jeg er meget indadvendt, og der er masser af nætter, som jeg ikke vil gå ud, fordi jeg bare vil være alene. Hvis jeg har det sådan, er jeg sikker på, at andre også gør det.

Jeg ved, at jeg sandsynligvis har ødelagt venskaber og mulige romantiske forhold fra at gøre dette og blive alt for klamret for at undgå den følelse af afstand. Bliv skør og stille spørgsmål og antage. At lade den sammensatte, kneppede historie i mit hoved få det bedste (eller værste) af mig. Det er sådan en hård vane at bryde. Jeg har lyst til, at jeg i det forløbne år er kommet langt i dette. Misforstå mig ikke. Jeg udgør stadig scenarierne, men jeg finder ud af, at efter en smule panik er jeg i stand til at tage et skridt tilbage, trække vejret dybt og indse, at jeg sandsynligvis tager 100% forkert i min bekymring. Og det er jeg normalt. De få gange, jeg har ret, er det en anden følelse. Det er min tarm. Jeg er nødt til at lære at skelne mellem angst og min tarm. Jeg lærer og arbejder på at se på tingene rationelt og logisk. Og hvis nogen af ​​en eller anden grund ikke er tilfredse med mig eller interesseret i mig, så er det også okay. Livet har og vil fortsætte. At bekymre sig og stresse over det hjælper ikke noget.

Jeg sagde dig, angst er en tæve. Det får mig til at overanalysere for mange situationer, især forhold. Igen ikke kun dating, men alle typer relationer i mit liv. Nogle stressede mig mere end andre. Nogle var mere ensidige end andre. Hvis nogen form for forhold forårsager så meget angst, er det virkelig det værd? Jeg har lært, at det ikke er, og så smertefuldt som det er, er du nødt til at lade nogle af disse forhold gå.

Angst er mere end de sammensatte scenarier. Det er konstant bekymring, konstant stress om ALT-forhold, sundhed, penge, samfund, vejret, global opvarmning, den forfærdelige Phillies-sæson. Stress slutter. Du fuldfører opgaven, der havde bekymret dig, og poof! Det er væk. Opgaven er udført, men hvad med hvad der kommer efter? Angsten er der stadig. Du finder noget nyt i situationen, der får dig til stadig at være bekymret. Det er udmattende.

Et par ting, jeg har fundet, der hjælper, når min angst fortæller mig en sammensat historie:

Tag en dyb indånding.

Fokuser på 3 håndgribelige, positive ting, du har i dit liv.

Tag et stykke papir ud og skriv situationen ud. At se det og skulle skrive det hjælper dig med at indse, at det sandsynligvis ikke er sandt.

Send en sms til en ven. Fortæl dem din skøre situation, og de vil være i stand til at tale dig fra afsatsen og bringe dig tilbage til virkeligheden.

Lyt ikke til din angst, lyt til din tarm.




Endnu ingen kommentarer

Nyttige artikler om kærlighed, forhold og liv, der vil ændre dig til det bedre
Den førende livsstil og kultur hjemmeside. Her finder du en masse nyttige oplysninger om kærlighed og forhold. Mange interessante historier og ideer