Hvis du er en meget følsom person, vil disse 5 tip styrke dit forhold

  • Jack Thornton
  • 0
  • 3592
  • 898

I mine bøger, "Empaths Survival Guide" og "Emotional Freedom", beskriver jeg følelsesmæssige empati som en art for sig selv. Mens andre måske trives med samværet i at være et par, for empatier som mig kan for meget samvær være svært, kan få os til at boltre.

Hvorfor? Vi har tendens til at intuitere og absorbere vores partners energi og blive overbelastede, ængstelige eller udmattede, når vi ikke har tid til at dekomprimere i vores eget rum. Vi er superresponderende; vores sensoriske oplevelse af forhold svarer til at føle objekter med 50 fingre i stedet for fem. Energisk følsomme mennesker undgår ubevidst romantisk partnerskab, fordi de dybt inde er bange for at blive opslugt. Ellers føler de sig opslugt, når de er sammenkoblet, en nervepirrende, snæver måde at leve på. Hvis dette ikke forstås, kan empati forblive evigt ensom. Vi ønsker venskab, men paradoksalt nok føles det ikke sikkert. En empatpatient fortalte mig, "Det hjælper med at forklare, hvorfor jeg i 32 kun har haft to alvorlige forhold, der hver varer mindre end et år." Når vi først har lært at sætte grænser og forhandle vores energiske præferencer, bliver intimitet mulig.

For at følelsesmæssige empati skal være rolige i et forhold, skal det traditionelle paradigme for kobling omdefineres. Mest af alt betyder det at hævde dine personlige behov for rummet - de fysiske og tidsbegrænsninger, du sætter med nogen, så du ikke føler, at de er oven på dig. Empaths kan ikke fuldt ud opleve følelsesmæssig frihed med en anden, før de gør dette. Dine pladsbehov kan variere med din situation, opdragelse og kultur. Min ideelle afstand til at holde offentligt er mindst en armlængde. I lægernes ventelokaler lægger jeg min pung og mapper på sæderne ved siden af ​​mig for at holde andre væk.

Med venner er det omkring halvdelen af ​​det. Med en kammerat er det variabelt. Nogle gange er det bortrykkelse, der er pakket ind i hans arme; senere skal jeg muligvis være i mit eget rum, være lukket væk. En kæreste, der virkelig forstod konceptet, fik mig et "Keep Out" -tegn til min studiedør! For mig var dette et tegn på ægte kærlighed. Vi har alle en usynlig energisk grænse, der sætter et komfortniveau. At identificere og kommunikere din vil forhindre dig i at blive udtørret af andre. Så kan intimitet blomstre, selvom du har følt dig kvalt før. Fremtidige ægtefæller eller familiemedlemmer kan virke som følelsesmæssige vampyrer, når du ikke ved, hvordan du bringer spørgsmålet om personlig plads. Det kan være nødvendigt at du uddanner andre - gør det klart, at dette ikke handler om ikke at elske dem - men få diskussionen i gang. Når du kan, er du i stand til at opbygge progressive relationer.

Hvis du er en empat, eller hvis de almindelige forventninger til coupledom ikke jibe med dig, praktiser følgende tips.

Definer dine personlige pladsbehov

Tip 1. Hvad skal man sige til en potentiel ægtefælle

Når du lærer nogen at kende, skal du fortælle, at du er en følsom person, at du med jævne mellemrum har brug for stille tid. Den rigtige partner vil være forståelse; den forkerte person sætter dig ned for at være ”alt for følsom” og respekterer ikke dit behov.

Tip 2. Afklar din foretrukne søvnstil

Traditionelt sover partnere i samme seng. Nogle empati bliver dog aldrig vant til dette, uanset hvor omsorgsfuld en ægtefælle er. Det er ikke noget personligt; de kan bare lide deres eget soveværelse. Tal om dine præferencer. At føle sig fanget i sengen med nogen og ikke få en god nats hvile er tortur. Energifelter blandes under søvn, hvilket kan overstimulere empati. Så diskuter valgmuligheder med din ægtefælle. Separate senge. Separate værelser. Sov sammen et par nætter om ugen. Fordi ikke-empaths kan føle sig ensomme sove alene, kompromiser når det er muligt.

Tip 3. Forhandl dine behov for kvadratmeter

Du kan blive begejstret for din elskede, indtil du bor sammen. Eksperimenter med kreative levevilkår, så dit hjem ikke er et fængsel. Åndedrætsrum er obligatorisk. Spørg dig selv: "Hvilke pladsordninger er optimale?" Har du et område at trække dig tilbage til, selvom det er et skab? En rumdeler? Separate badeværelser? Separate huse? Jeg foretrækker at have mit eget soveværelse / kontor at trække mig tilbage til. Jeg kan også se skønheden i separate vinger eller tilstødende huse, hvis de er overkommelige. Her er hvorfor: samtaler, dufte, hoste, bevægelse kan føles påtrængende. Selvom min partners vibes er sublime, vil jeg nogle gange hellere ikke mærke dem, selvom de kun svæver nær mig. Jeg er ikke bare finicky; det handler om at opretholde trivsel, hvis jeg bor sammen med nogen.

Tip 4. Rejs klogt

Når du rejser med nogen, vil du muligvis også have separat plads. Uanset om min ledsager er romantisk eller ej, har jeg altid tilstødende værelser med mit eget badeværelse. Hvis det er den eneste mulighed at dele et værelse, kan det hjælpe at hænge et ark som en rumdeler. "Uden for synet" kan få hjertet til at vokse over.

Tip 5. Tag regelmæssige mini-pauser

Empaths kræver privat nedetid for at omgruppere. Selv en kort flugt forhindrer følelsesmæssig overbelastning. Træk dig tilbage i fem minutter ind på badeværelset med døren lukket. Gå en tur rundt om blokken. Læs i et separat rum. En patient fortalte sin kæreste: ”Jeg har brug for at forsvinde ind i et stille rum i ti minutter på en fest, selvom jeg har det sjovt,” en form for egenomsorg, som han støtter.

I min medicinske praksis har jeg set denne kreative tilgang til forhold redde ægteskaber og få løbende intimiteter til at føle sig sikre, selv for følelsesmæssige empati (i alle aldre), der har været ensomme og ikke har haft en langsigtet partner før. Når du er i stand til at formulere dine behov, er følelsesmæssig frihed i dine forhold mulig.




Endnu ingen kommentarer

Nyttige artikler om kærlighed, forhold og liv, der vil ændre dig til det bedre
Den førende livsstil og kultur hjemmeside. Her finder du en masse nyttige oplysninger om kærlighed og forhold. Mange interessante historier og ideer