7 tegn på, at du ikke er 'bare lidt væk', du er faktisk deprimeret

  • Jeremy Day
  • 0
  • 3468
  • 412

Der er så mange måder, at depression påvirker dit liv dagligt. Livet er allerede hårdt som det er, men når depression rammer, gør det det meget sværere.

Mens nogle depression udløses af livshændelser, kommer det for de fleste mennesker med depression bare ud af ingenting, selv når alt i dit liv er i orden.

Depression er mere end bare en psykisk sygdom, og det påvirker mere end dit sind. Det påvirker dit fysiske helbred, dit velbefindende, din hverdag og nogle gange endda dem omkring dig.

Her er 16 måder, hvorpå depression ændrer din hverdag.

1. Det påvirker din krop

Det påvirker dit fysiske velbefindende, hvilket resulterer i kronisk træthed og søvnproblemer. At udføre de enkleste opgaver tager meget energi ud af dig. Du er altid træt og har nul energi til at gøre noget. Du føler smerte, men du kan ikke helt finde ud af, hvor smerten kommer fra, fordi alt gør ondt.

2. Det påvirker dit helbred

Depression påvirker dine spisevaner og sovevaner. Du bruger enten det meste af tiden på at sove for at undgå virkeligheden, eller du tilbringer søvnløse nætter med søvnløshed. Du er enten holdt op med at spise, fordi intet smager godt, eller du spiser hele tiden, fordi du håber, at mad på en eller anden måde vil tilfredsstille den tomme følelse, du har indeni. Ændringer er den ene eller den anden ekstreme, hvilket får dig til at føle dig ude af balance. At sove for meget eller for lidt og spise for meget eller ikke nok tager en vejafgift på din krop.

3. Du lader dig gå

Depression får dig til at stoppe med at passe på dig selv og den måde, du ser ud. Du finder dig selv iført tøj, der får dig til at se ujævn. Du bruser ikke, barberer dig eller børster dit hår. Du skifter ikke tøj, medmindre det er absolut nødvendigt.

4. Det får dig til at føle dig ubrugelig

Depression får dig til at spørge dig selv: "Hvad er pointen?" Du kan ikke fysisk gøre noget, og selvom du prøvede, tror du ikke, det ville have noget at gøre - du er overbevist om, at det alligevel ikke ville gøre en forskel. Depression får dig til at føle dig helt ubrugelig, som om du bare er en kødpose fuld af kød og knogler.

5. Det gør dig mindre produktiv

Når depression rammer, bliver alle de ting, du normalt ville gøre med lethed, svære at gøre. Ting som at komme ud af sengen, brusebad, klæde sig på, køre bil og arbejde kan være helt overvældende. Dit sted er et rod; vasketøj og tallerkener er samlet. Du har ikke længere energi og entusiasme til overhovedet at gøre noget. Du har problemer med at opretholde en normal arbejdsplan eller opfylde sociale forpligtelser. Depression gør det meget svært at koncentrere sig om de ting, du skal gøre, og det er meget svært at træffe vigtige beslutninger.

6. Det får dig til at føle dig tabt

Hver dag går du bare igennem bevægelserne; du føler dig ude af sted, og alle omkring dig virker så langt væk. Du mister ting, du mister styr på tingene, og nogle dage ved du ikke engang, hvilken dag det er.

7. Det får dig til at føle dig skyldig

Når du er deprimeret, kæmper du for at udrette selv de mindste ting, og du bliver overvundet af enorme følelser af skyld. Du føler dig skyldig, fordi du ved, at du er heldig for nogle af de ting, du har i livet, du ved, at du kan gøre så meget mere, og du ønsker, at du kunne nyde livet lidt mere, men du kan bare ikke.

8. Det får dig til at lyve

Depression er meget vanskelig at tale om, og mange mennesker, der lider af depression, skjuler det bag et smil. Det er svært for andre at forstå, hvad du går igennem, så i stedet for at tale om det, lyver du bare og siger "Jeg er okay" eller "Intet er galt." Når du har depression, kan du se smuk sammensat ud, og det ser ud til at du har det fint, men det gør du ikke. Det, du viser udefra, afspejler ikke altid det kaos og smerte, du føler indeni. Ikke kun gør depression dig til en stor løgner, men også til en forklædningsmester.

9. Det gør dig asocial

Når du kæmper med depression, annullerer du altid planer med venner og familie. Mange mennesker, der ikke lider af depression, siger ofte: ”Bare gå ud, så får du det sjovt,” men dette er ikke sandt. At være social, når du er i en deprimeret tilstand, er ekstremt overvældende, så i stedet går du glip af sociale begivenheder, lægeaftaler og familiefunktioner, fordi du ikke fysisk kan forlade dit hus.

10. Det får dig til at isolere dig selv

Når du er deprimeret, vil du være langt væk fra alle. Du foretrækker at blive hjemme i stedet for at gå ud. Du skubber andre væk. Det eneste, du vil gøre, er at kravle under dækslerne og skjule.

11. Det påvirker dit humør

Du har mistet interesse eller glæde for aktiviteter, du normalt kan lide at lave. Du er meget irritabel, og du bliver ked af eller vred uden grund. Dine følelser er overalt - et minut skriger du øverst på lungerne og to sekunder senere græder du øjnene ud.

12. Det gør dig skør

Dybt inde ved du, at du har det godt, og intet er galt. Du forstår intellektuelt, at intet er ”forkert”, men at vide noget og derefter være i stand til faktisk at anvende det i dit liv, når det du føler er det modsatte er meget vanskeligt. Du hader den lille kontrol, du har over din depression og følelser - det får dig til at føle dig skør, fordi dette er din krop, men du kan ikke engang kontrollere det.

13. Det får dig til at føle dig værdiløs

Depression får dig til at føle dig værdiløs. Det får dig til at tro, at ingen vil være sammen med dig, fordi du ikke engang kan håndtere dig selv.

14. Det får dig til at føle dig håbløs

Depression får livet til at virke meningsløst. Du har lyst til, at ting aldrig bliver bedre, og nogle gange ser du ikke meningen med at leve. Depression forsøger at overbevise dig om, at du ikke er værd at leve en anden dag, og at ingen vil savne dig, hvis du var væk.

15. Det får dig til at føle dig for meget eller føle dig følelsesløs

Depression er ikke kun ekstrem tristhed. Det er meget mere kompliceret end det. Faktisk er du nogle dage følelsesløs for alle følelser - du føler bogstaveligt talt slet ikke noget. Du kan ikke sympatisere med nogen, fordi du føler dig død indeni. Du virker kold, fjern og hjerteløs. Der vil være dage, hvor du føler sorg, vrede og alt imellem. Og nogle dage går du bare igennem hverdagens bevægelser uden at føle noget.

16. Det får dig til at sætte pris på bedre dage

Så forfærdeligt som depression er, antager jeg lidt af en lys side. Efter en depressiv episode lærer du at sætte pris på de gode dage, og du prøver at få det bedste ud af dem, fordi du aldrig ved, hvornår depression kan komme til et uventet besøg igen. Når du sidder i mørket med følelser af håbløshed og fortvivlelse, lærer du virkelig at sætte pris på lyset. Du ser forbløffet på solen, månen og stjernerne. Du lærer, at uanset hvor mørk din verden bliver, vil der altid være et lys af håb, og du skal bare se på himlen over.

Mens depression påvirker din hverdag på mange negative måder, får det dig også til at indse, hvor værdifuldt livet virkelig er. Du indser, at dine bedre dage venter fremad, og at depression - så sjælen suger som den er - ikke er permanent.

Lysere dage er på den anden side af mørket.




Endnu ingen kommentarer

Nyttige artikler om kærlighed, forhold og liv, der vil ændre dig til det bedre
Den førende livsstil og kultur hjemmeside. Her finder du en masse nyttige oplysninger om kærlighed og forhold. Mange interessante historier og ideer