5 strategier til at overleve, når du er den, der er snydt

  • Richard McCormick
  • 0
  • 4836
  • 375

Har du for nylig haft en affære, eller er du måske midt i en? Hvis du er, ved jeg, at du kæmper og leder efter ideer til at overleve utroskabens skyld.

Jeg har haft mange klienter, der har haft affærer, og selvom de udefra kan virke sexede og spændende, er de indefra skræmmende, overvældende og fyldt med skyld. Det er ikke at sige, at køn ikke er godt, men skyldfølelsen med at have en affære kan undertiden være mere, end du kan bære.

Heldigvis har jeg mange klienter, der har været i stand til at give slip på den skyld, de kæmper med. Lad mig hjælpe dig med at gøre det samme.

1. Accepter at du er menneske.

En ting, som vi alle glemmer, er, at vi kun er mennesker.

Vi er opdraget til at tænke, at vi er specielle, at vi er forskellige, at vi kan håndtere ting, som andre ikke kan. Og mens det til en vis grad kan være sandt, fordi alle ER forskellige, er sandheden i sagen, at vi alle kun er mennesker, og vi laver fejl.

Mennesker, der har anliggender, er mennesker, der ofte ikke er tilfredse med deres liv. Mere sandsynligt end ikke kæmper folk, der har affærer, både i deres personlige liv og i deres forhold. De har ikke det godt med sig selv og / eller de kæmper for at finde lykke med deres partner.

Det er et forfærdeligt, forfærdeligt sted at være, og hvis du er der, hvad jeg foreslår, er at du skaber dig selv noget slap. Du er kun menneske. Du vil lave fejl.

Du er en person i verden, en som prøver at styre usikkerheden og ulykken i dit liv på en måde, der giver dig mulighed for at overleve. Nogle mennesker drikker for meget, nogle spiser for meget, nogle kører deres biler for hurtigt, og andre har anliggender.

Du er ikke alene i verden. Masser af andre mennesker har affærer lige nu og føler den samme slags skyld som du er. Så lad dig afskedige, ved, at du er en god person, men at du har taget et dårligt valg.

Vi træffer alle nogle gange dårlige valg, og ingen af ​​os skal fordømmes for evigt for det.

2. Anerkend at det ikke alt sammen er din skyld.

Jeg ved, du tror, ​​at denne affære er din skyld. Du er den, der mødte en anden, udviklede en forbindelse til den person og måske begyndte på vejen mod et seksuelt forhold. Ja, det gjorde du.

Men du gjorde det ikke i et tomrum. Som jeg sagde ovenfor, er mennesker, der har affærer, ofte mennesker, der er dybt utilfredse i deres forhold. Og de er ikke den eneste person i det forhold.

Forhold består af to personer, og to personer er ansvarlige, når forhold begynder at lide. Måske arbejder din mand hele tiden, og du er ensom. Eller måske er din kone blevet løsrevet og nægter at tale med dig. Du har lyst til, at du har forsøgt at ordne ting, men du har ikke haft meget succes.

De fleste mennesker har ikke til hensigt at have affærer. De sker bare. Og de sker, når folk er sårbare. Alle mine klienter, der har haft affærer, er mennesker, der var i et forhold, der ikke fungerede, og det fungerede ikke, fordi de TO personer i forholdet ikke var villige eller i stand til at reparere det. Og så kan utroskab ske.

I går talte jeg med en af ​​mine klienter, der bærer en enorm mængde skyld over en affære, han havde, og jeg bad ham om at tænke over, hvorfor han havde en affære. Hvad foregik der i hans forhold, der gav ham plads til at have en affære? Han svarede med at sige 'Ikke noget. Min kone er perfekt, og affæren var min skyld.'Jeg skubbede tilbage, og vi gravede lidt dybere, og vi indså, at hun gentagne gange gjorde ting, der fik ham til at føle sig usikker på sig selv, og som fik ham til at bevæge sig mod en, der syntes, han var fantastisk.

Så prøv at forstå, at din affære ikke alle er din skyld. Forståelse der hjælper dig med at håndtere den skyld, du kæmper med.

3. Få hjælp.

For mange mennesker, der har haft affærer, er udsigten til at nå ud for at få professionel hjælp utænkelig.

Mennesker, der har haft affærer, er ramt af skyld og selvafsky og at indrømme, hvad de har gjort, virker bare mere end de kan bære.

Jeg kan love dig, at terapeuter, psykologer og livscoachere har set det hele og absolut ikke vil dømme dig, hvis du afslører, at du har en affære. Jeg kan love dig, at de vil se på dig med forståelse og være i stand til at hjælpe dig med at udføre det arbejde, der skal udføres for at hjælpe dig med at håndtere din skyld.

En anden kilde til fremragende hjælp er andre, der også har overlevet utroskab. Kun mennesker, der har oplevet utroskab, kan virkelig forstå, hvad det handler om. At have nogen, der har været igennem det, kan hjælpe dig med at forstå og styre dine følelser på en måde, der hjælper dig med at lade det gå.

Find en støttegruppe for mennesker, der har overlevet utroskab. Deling kan ændre dit liv.

Vær venlig at nå ud i dag. Gå ikke igennem dette alene.

4. Stop med at narre.

Nøglen til at overleve utroskabens skyld er at stoppe med at være utro.

Du kan bruge alle de teknikker, som jeg har beskrevet ovenfor, og de hjælper dig med at håndtere din skyld, men de hjælper dig ikke med at lade det gå helt.

Den eneste måde at stoppe med at føle sig skyldig i at have en affære er at stoppe med at have en.

Jeg ved det, jeg ved det. Det er lettere sagt end gjort. Men det er muligt, og det er det bedste, du kan gøre for at stoppe den skyldkold i dens spor.

5. Genopbyg dit forhold.

At genopbygge dit forhold efter at have haft affære kan virke som en umulig ting at gøre, og det kan bare være, men hvis du kan gøre det med succes, har du den bedste chance for at overleve skylden for utroskab.

Tænk på, hvornår du laver et projekt, og du laver en stor fejl, og alt går galt, men til sidst er projektet vellykket. Det er det samme med et ægteskab, der er rystet af utroskab. Gyngen behøver ikke at få skibet til at synke. Hvis du kan styre klippen og holde forholdet flydende og bevæge sig fremad, så er alt godt, det ender godt.

Forestil dig, hvor godt det ville føles at være tilbage i dit forhold, sikker, solid og glad.

Lige nu kan det virke umuligt at overleve skylden for utroskab, men det behøver ikke at være.

Jeg ved i dage, uger, måneder eller måske længere, at du har været ramt af skylden for hvad du laver, men det behøver ikke at være sådan.

Anerkend at du kun er menneske, ved at det ikke hele din skyld er, skaff dig hjælp, afslut din affære og arbejd for at genopbygge dit forhold.

Hvis du kan gøre disse ting, vil du overleve skylden for din overtrædelse og måske endda ende i et bedre forhold som et resultat. Hvor fantastisk ville det være?

Gå i gang nu. Du kan gøre det!




Endnu ingen kommentarer

Nyttige artikler om kærlighed, forhold og liv, der vil ændre dig til det bedre
Den førende livsstil og kultur hjemmeside. Her finder du en masse nyttige oplysninger om kærlighed og forhold. Mange interessante historier og ideer