13 ting, folk ikke ved, at du gør på grund af dit vanskelige forhold til mad

  • Jeremy Day
  • 0
  • 2256
  • 141

1. Du kan overdrive det med te og kaffe, fordi du ved, at de forhindrer dig i at føle dig sulten.

Pludselig vil du indse, at du har drukket kaffe i fem og en halv time i stedet for at holde pause for faktisk at spise noget. Og du retfærdiggør i dit hoved, at du ikke er sulten, mens du når ud til endnu en kop. Du ved, at dette er sædvanligt, og noget du ikke bør gøre. Men det er næsten underbevidst, og du er nødt til at minde dig selv om, at det ikke er adfærd, du skal retfærdiggøre eller opmuntre til.

2. Du arbejder konsekvent (eller i det mindste ofte) igennem frokosten, fordi mad eller stop virker fjollet eller ærligt talt ikke en gang i dit sind.

Pludselig vil det være 3 eller 4 om eftermiddagen, og du vil indse, at du ikke rigtig har spist hele dagen. Og selvom du sulter, er du stadig nødt til at minde dig selv om at prioritere det, fordi du instinktivt ikke gør det. Det er den ene del, der overarbejder, og den ene er dit skæve forhold til mad. De kæmper konstant med hinanden, og du skal minde dig selv om ikke at lade dem komme i vejen for hinanden.

3. Det er sjældent, at du accepterer første datoer eller første møder, der involverer middag, fordi du virkelig afskyr ideen om at spise foran nogen.

Drikkevarer er fine. Aktiviteterne er fine. Men at sidde på en restaurant eller bar og skulle vælge noget og derefter spise det og ikke bekymre dig om, hvordan du ser ud, mens du spiser? Det er angstfremkaldende. Og det tager dig et sekund at komme til det sted med mennesker.

4. Du er nødt til at minde dig selv om at købe dagligvarer eller opbevare mad i din lejlighed.

Fordi du stadig bekymrer dig fra tid til anden, at hvis det er der, vil du binge og spise alt i et møde. Selv når du er “bedre”. Den frygt eksisterer stadig. Og ikke at holde mad i nærheden er en opførsel, du skal tjekke ind med dig selv for at bekæmpe.

5. Du joke om mad for at prøve at fjerne magten, den har over dig.

Det svarer til at gøre grin med dig selv eller være selvforsømmende. Loling om pizza eller hvordan du "fyldte dit ansigt i går aftes" fjerner panikken, som netop disse ting kan fremkalde. Det er din måde at trøste dig i stedet for at freaking ud hele tiden.

6. Der er specifikke ting, som du altid vil kende kalorietallet for ved dråbet af hatten.

Og selvom du ikke mener at beregne dem i dit hoved. Det er en rest fra din fortid, der kæmper med spisning og vægt og slankekure, der ikke helt forsvinder.

7. At opdrage dit forhold til mad og spise er noget, der tager lang tid.

Det er ikke noget, du er stolt af eller noget, du elsker. Det er noget, du foretrækker at holde for dig selv og ikke gøre en big deal om. Fordi det for en tid var en stor ting. Og det kan du ikke lide at huske.

8. Ligesom alt andet er der gode dage, og der er dårlige dage.

Der er dage, hvor du ikke sveder ved at spise is og brød eller en hel æske Mac & Cheese. Dage hvor helvede ja, vil du spise de ekstra pommes frites. Og så er der dage, hvor du ser på din krop og føler, at det svigter dig. Føler at det er forrådt dig. Og så bebrejder du mad. Du bebrejder din manglende selvkontrol. Det er en ebbe og et flow, og det vil sandsynligvis altid være noget, du skal tjekke ind med dig selv om.

9. At spise hjemme er, hvor du er mest komfortabel.

Du er mest komfortabel, når det bare er dig, og du ikke behøver at føle, at du bliver overvåget eller bedømt eller skal tale, mens du spiser. Du kan fokusere og bare være. Det er meget lettere end at føle, at du er i et galleri, der bliver stirret på med det, du har valgt at placere foran dig selv.

10. Du bliver impulsivt defensiv over din diæt.

Du vil ikke besvare spørgsmål om, hvorfor du ikke drikker lige nu, eller hvorfor du har valgt bare suppe, når alle andre fik sandwich. Det er uendeligt frustrerende, når du har lyst til at overbevise folk om, at du tager dig af dig selv. Eller at du virkelig IKKE er så sulten, som de har besluttet, at du skal være. Selvom nogen betyder absolut ingenting uanset hvilken kommentar de lige har fremsat, kan det være skurrende og afskrækkende at høre nogen tale om hvad du vælger (eller IKKE vælger) at spise.

11. Der foregår ofte en debat i dit hoved, før du finder på et valg af mad.

Det er fint, fordi du arbejdede ud den dag. Det er ikke fint, fordi du ikke gjorde det. Hvor mange kalorier er der i det? Vil det gøre dig syg, eller vil det være fint? Er den, du er uden at være ligeglad, hvis det er det, du bestiller? Det kan være udmattende.

12. Nej, du vil ikke altid tale om, hvorfor du er "underlig" om mad.

Du skylder ingen din historie, din historie eller en forklaring. Og du finder forespørgslen ret påtrængende og fornærmende, ærligt. Du prøver ikke at tage det personligt, men alligevel er det også irriterende.

13. Det bliver bedre. Men det er en daglig proces.

Som enhver anden kamp eller kamp vil den ikke forsvinde natten over. Det bliver bedre, det bliver mindre udbredt eller vanskeligt i løbet af din dag til dag, men du bliver nødt til at holde øje med det og dig selv. Så længe du har din egen ryg og finder ud af, hvordan du kan stole på dig selv, ved du, at du har det okay.




Endnu ingen kommentarer

Nyttige artikler om kærlighed, forhold og liv, der vil ændre dig til det bedre
Den førende livsstil og kultur hjemmeside. Her finder du en masse nyttige oplysninger om kærlighed og forhold. Mange interessante historier og ideer